10 ĐIỀU CƠ BẢN KHI TẬP YOGA BẠN CẦN BIẾT
1 . Động tác chậm , nhẹ nhàng kết hợp với nhịp thở.
2 . Chú ý đến sự cứng và mềm của cơ thể.
3 . Không nóng vội , không dùng lực một cách cưỡng ép.
4 . Sau khi tập mệt đều cần phải tập động tác thả lỏng.
5 . Những học viên mới tập thường người rất cứng , cho nên cần phải tập theo sự hướng dẫn của giáo viên để biết cách thở nhằm điều chỉnh lực.
6 . Khi tập Yoga , bụng phải rỗng . Sau khi tập xong không được ăn hoặc tắm ngay.
7 . Khi tập các thế Yoga hoặc tập cách thở , ngoài những lý do đặc biệt ra thì tất cả các hoạt động hô hấp đều phải dùng mũi.
8 . Hít vào , thở ra phải chậm , nhẹ , đều và không đứt quãng.
9 . Về nguyên tắc , thời gian thở ra phải lâu hơn thời gian hít vào.
10 . Tốt nhất là ngày nào cũng luyện tập, đồng thời tập theo đúng thời gian nhất định.